Druhy cvičení

Dance aerobic:  aerobní cvičení s využitím prvků tance jako čača, salza, samba, mambo. Dynamické cvičení zaměřené na spalování tuků bez jakýchkoliv výskoků a složitých prvků. Dance aerobic = taneční aerobic – je vhodnou formou pro začínající cvičence, kteří chtějí účinně pracovat na svém těle a nechtějí své klouby zatěžovat výskoky. Hudba a taneční choreografie příznivě ovlivňuje psychiku a podpoří relaxaci. Vhodné pro pokročilé.

Bodystyling:  kondiční cvičení, zaměřené na celkové formování postavy pomocí posilovacích pomůcek (tyče, gumy, činky).

Step aerobik: dynamická kondiční hodina, lehčí choreografie + cviky zaměřené na posílení spodních problémových partií (stehna, boky, hýždě, břicho) vystupováním na step bedýnku. Vhodné pro všechny.

Taebo: moderní druh aerobního cvičení, které kombinuje prvky karate taekwon-do a klasického boxu s prvky tanečního aerobiku.

Pilates: speciální cvičení pro celkové zpevnění těla a posílení hlubokých svalů. Spíše klidové cvičení, jehož účelem je posílení centra - jádra těla. Celkově vypracovává dlouhé a štíhlé svaly. Důraz se klade na správné dýchání, které okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli. Vhodné i pro starší ročníky.